安全与求助

真实世界也要有人在。

有人在听可以陪你倾诉、写日记、整理情绪，但它不是医疗服务，不提供诊断或治疗，也不能替代医生、心理咨询师或精神科医生。如果你正在经历强烈的自伤、自杀或伤害他人的冲动，请立即联系身边可信任的人或当地急救服务。

如果正在危险中

我很在意你现在的安全。你不需要一个人扛着这一刻。请你马上联系身边可信任的人，或者拨打当地急救电话。现在最重要的不是把所有问题想清楚，而是先让自己安全地度过这一刻。 如果你身边有危险物品，或者你正在一个让自己更危险的地方，请尽量先离开那里，把东西放远一点。你可以只做一件事：现在就给一个真实世界里可靠的人发消息或打电话。 我可以继续陪你说话，但此刻安全比解释一切更重要。

可以先做三件小事

  1. 1. 离开危险地点，把危险物品放远。
  2. 2. 给一个可信任的人发消息或打电话。
  3. 3. 拨打当地急救电话或危机干预热线。